許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素――花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。
　　如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。
　　另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的"靈丹妙藥".缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。 (責任編輯：鑫報)