最近一段時(shí)間，冷空氣來臨，蘭州的氣溫也下降了不少。大街上人們都裹起了厚厚的冬衣，在大家感覺明顯變冷的同時(shí)，醫(yī)院也是大小病號(hào)扎堆。昨日，記者走訪各大醫(yī)院時(shí)發(fā)現(xiàn)，前來就診輸液的患者不在少數(shù)，那么在遇到冷空氣來臨，氣溫下降，冷暖并不穩(wěn)定的這種季節(jié)時(shí)，哪些疾病容易誘發(fā)，又該怎樣預(yù)防呢？為此 ，記者專門采訪了我省部分專家，我們究竟該如何關(guān)照自己呢?專家也給予了一些建議。

 

　　心腦血管疾病高發(fā)老人要當(dāng)心

 

　　據(jù)甘肅省人民醫(yī)院心內(nèi)科謝萍主任介紹，患有心腦血管病的人在寒冬季節(jié)尤其要注意疾病復(fù)發(fā)。因?yàn)闅鉁叵陆?，人的外周血管收縮，循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)病。另外，骨科專家建議，患有腰椎、頸椎疾病和關(guān)節(jié)炎的中老年人注意防病也是這個(gè)道理。專家表示，天氣突然變冷，最關(guān)鍵的是要做好個(gè)人保暖防寒，如果供暖不夠，室內(nèi)可以使用電暖器等。尤其是老年人和患有慢性病的人要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多飲水，鍛煉身體最好在上午10點(diǎn)以后，而且要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。天氣突變，人體難以適應(yīng)，大家一定要注意保暖和飲食，堅(jiān)持良好的行為習(xí)慣，科學(xué)鍛煉身體，小心疾病上身。

 

　　呼吸道疾病可提前預(yù)防

 

　　那么如何做好呼吸道疾病的預(yù)防與保護(hù)呢？省人民醫(yī)院呼吸科主任劉華表示， 每天堅(jiān)持適時(shí)適度開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；勤用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁毛巾擦手；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息；在商場(chǎng)等人群聚集的公共場(chǎng)所，應(yīng)該正確佩帶口罩；流感患者在家或外出時(shí)應(yīng)佩戴口罩；提倡癥狀較輕的病 人盡量到社區(qū)醫(yī)院就診，避免在醫(yī)院中發(fā)生交叉感染；要根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力；保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，流感高發(fā)期盡量少去人多擁擠、空氣污濁的公共場(chǎng)所；多喝水對(duì)預(yù)防感冒或緩解感冒癥狀都有一定作用，要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜；在呼吸道傳染病高發(fā)期，不提倡帶病工作或上課。普通感冒也有一定傳染性，感冒后要在家休息， 采取必要的隔離措施，不要帶病上班、上學(xué)。

 

　　日常多養(yǎng)生可進(jìn)行自我預(yù)防

 

　　甘肅省中醫(yī)院養(yǎng)生專家邴雅君則建議，氣溫下降，天氣變冷，市民應(yīng)做好自我預(yù)防。平時(shí)應(yīng)多吃水果如：梨、甘蔗、蘿卜、紫葡萄等，深色水果中富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基；補(bǔ)充維生素C和維生素E，它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道疾病和水腫；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，消滅病原體，達(dá)到提高人體免疫力的目的。充足睡眠，人在睡眠時(shí)，機(jī)體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強(qiáng)，從而將侵入體內(nèi)的細(xì)菌、病毒消滅。