七大秘籍助孩子快速長高（東方IC供圖）
　　
　　孩子身高的問題一直都是爸爸媽媽最關注的，哪從頭再來父母不想自己的孩子健壯又高大。有的時候，如果父母個頭不夠高，就會很擔心自己的孩子時矮個子。就會想盡辦法創(chuàng)造后天的條件來彌補先天的不足。然而到底應該怎樣做才能抓住孩子生長的“黃金季節(jié)”呢？當然要得從營養(yǎng)、運動、睡眠等方面下功夫了。
　　
　　秘籍一：每天堅持戶外活動1小時
　　
　　多些戶外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！
　　
　　在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。
　　
　　除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。
　　
　　 (責任編輯：張云文)