首次發(fā)布：我國每百人具備中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)者不足9人
全國每100個15-69歲的人群中，只有近9人具備基本的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)。國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計生委昨日共同在京發(fā)布全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調查結果。結果顯示，2014年中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平為8.55%，即每100個15-69歲的人群中，有近9人具備了基本的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，了解基本中醫(yī)養(yǎng)生保健理念和知識、掌握健康生活方式及行為、了解常用養(yǎng)生保健內(nèi)容與方法。
據(jù)國家中醫(yī)藥管理局辦公室巡視員趙明介紹，2014年5月，為提高我國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，普及中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念、知識和技能，提升公民健康水平，國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計生委共同發(fā)布了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，即大家簡稱的“中醫(yī)保健42條”。之后，國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計生委共同啟動全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調查，歷時近兩年才完成。具體調查工作由中國健康教育中心指導各省級機構完成，問卷設計、數(shù)據(jù)分析由北京中醫(yī)藥大學完成。
首次采用國際通用調查法，確保樣本高度代表性
據(jù)悉，作為首次全國性中醫(yī)藥科普現(xiàn)狀調查，調查組在全國31個省區(qū)市選擇了121個城市點和127個農(nóng)村點，調查對象是15-69歲的常住人口，共20213人，問卷有效率為94.58%。
國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任、新聞發(fā)言人查德忠表示，調查旨在掌握全國鄉(xiāng)村、社區(qū)、家庭中醫(yī)藥科普知識普及情況基礎信息和全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，為今后中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的持續(xù)監(jiān)測提供基礎數(shù)據(jù)。調查通過對不同職業(yè)、不同文化程度、不同民族、不同年齡層人群數(shù)據(jù)的分析，掌握中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)影響因子，制訂有針對性的干預政策。同時，摸底全國的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平和中醫(yī)藥文化科普工作現(xiàn)狀，也可為研究制定“十三五”中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展規(guī)劃及中醫(yī)藥文化建設相關政策，提供數(shù)據(jù)支持。
中國健康教育中心監(jiān)測與評估部主任李英華表示，本次調查歷時近兩年，在調查前、調查中、調查后都進行了一系列大量嚴格細致的工作。“特別是在現(xiàn)場調查階段，也是我們投入人力、物力和精力比較大的階段，采用國際上通用的PPS抽樣調查法。我們采用的是入戶調查，每戶只調查一個人，因為考慮到一戶里的健康知識、健康行為、健康理念具有高度的聚集性，所以我們希望一個家出一個人做代表，以高度的分散性和隨機性來確保樣本的高度代表性，這是為后期數(shù)據(jù)的加權做準備，要求我們的原始階段樣本一定要有代表性，樣本一定要具有隨機性，保證隨機抽樣的原則。整個過程中我們用的是入戶調查，對入戶調查的質控要求非常嚴，包括怎么交流，怎么做導語，如果調查對象不同意，我們怎么說服他，要求三次拒訪才能放棄調查，整個過程是非常嚴格的。”李英華說。
中醫(yī)藥科普普及率達84.02%，養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平僅8.55%
我國于2008年開始在全國展開居民健康素養(yǎng)調查，從之后的三次調查結果來看，我國居民健康素養(yǎng)水平呈現(xiàn)逐步提升的趨勢。
據(jù)國家衛(wèi)生計生委宣傳司健康教育處副處長姚秉成介紹，2008年，全國居民健康素養(yǎng)水平為6.48%，2012-2014年分別為8.80%、9.48%、9.79%。“十三五”期間，我國居民健康素養(yǎng)水平，包括中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，將會不斷提升，為推進“健康中國”建設打下堅實基礎。
對于2014年全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調查結果分析，查德忠表示，主要呈現(xiàn)八大特點：
一是全國中醫(yī)藥科普普及率較高，達84.02%，基本達到中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展“十二五”規(guī)劃目標。
二是中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平較低，為8.55%。
三是中醫(yī)藥科普閱讀率高于信任率，信任率高于行動率。
四是中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)呈現(xiàn)“行為高于知識，知識高于技能”的特點。
五是全國中醫(yī)藥科普工作情況、中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平存在較大的城鄉(xiāng)、地區(qū)差異。
六是從中醫(yī)藥科普宣傳場所來看，醫(yī)療機構成為中醫(yī)藥科普宣傳主陣地。醫(yī)療機構的中醫(yī)藥科普閱讀率為60.46%，意味著每100個15～69歲的人群中，有61個人注意到醫(yī)療機構進行的中醫(yī)藥科普宣傳。
七是從中醫(yī)藥科普宣傳形式來看，大眾媒體對中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平影響巨大。從總體來看，影響中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的中醫(yī)藥科普形式有五類，相對重要性依次為：大眾媒體宣傳>中醫(yī)藥科普知識宣傳欄（宣傳墻）>義診講座等科普活動>醫(yī)護專業(yè)人員科普>中醫(yī)藥科普知識宣講場所。接觸過大眾媒體宣傳的人群中，具備基本中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平是未接觸過的6.316倍。
八是中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平人群分布特點。女性在健康生活方式及行為層次的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，以及飲食養(yǎng)生保健、日常起居養(yǎng)生保健、體質養(yǎng)生保健、養(yǎng)生保健信息理解能力維度的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平均顯著高于男性。由此可見，女性對家庭養(yǎng)生保健水平的提高具有重要作用。此外，從年齡分布來看，年輕人中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平高于老年人；從文化程度來看，文化程度越高，中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平越高。
對于調查結果中，中醫(yī)藥科普普及率達84.02%，養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平僅8.55%，兩者之間為何形成較大的反差？
課題組專家、北京中醫(yī)藥大學副教授譚巍表示，“中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)的水平劃定的方法是給出標準問卷100分，能夠達到70%或者70%以上的人，即認為他具備中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平。有很多人可能是中醫(yī)愛好者，或者說他偶然接觸過，并且能回憶起他接觸過，但不見得他就能夠達到要求，所以這兩個數(shù)據(jù)之間是有差距的。”
將從五大方面推進中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平提升
對于未來發(fā)展計劃，據(jù)查德忠透露，將從五個方面重點推進中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平提升：
?。ㄒ唬┘哟筠r(nóng)村和西部等重點地區(qū)的中醫(yī)藥科普工作力度。
建立優(yōu)先、重點支持中西部、農(nóng)村的工作原則，加強對中西部地區(qū)中醫(yī)藥科普的項目活動和經(jīng)費投入。加強對較低文化程度居民的中醫(yī)藥科普工作，研究編制適合該類群體知識掌握特點和能力的宣傳材料。
?。ǘ⒅欣夏耆撕突悸∪后w作為中醫(yī)藥科普工作的重點人群。
關注不同體質、不同地區(qū)、不同健康問題的中老年及慢病患者中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)促進工作的專門問題和核心信息，研究和制定中老年及慢病患者的素養(yǎng)促進模式和方法。
?。ㄈ┘訌娭嗅t(yī)藥科普內(nèi)容的針對性。
重點加強中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念和中醫(yī)藥常用養(yǎng)生保健內(nèi)容與方法，以及中醫(yī)養(yǎng)生保健家庭適宜方法、運動養(yǎng)生保健方法、情志養(yǎng)生保健方法等內(nèi)容的宣傳教育工作。同時提高居民獲取、甄別、理解和應用中醫(yī)養(yǎng)生保健知識和信息的素養(yǎng)水平。
（四）進一步發(fā)揮醫(yī)療機構、大眾傳媒在中醫(yī)藥文化宣傳和知識普及工作上的重要作用。
充分利用醫(yī)療機構這一重要的中醫(yī)藥科普平臺，開展中醫(yī)藥文化宣傳和知識普及工作。按照《中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)藥文化建設指南》有關要求，通過宣傳折頁、招貼畫、櫥窗展柜、實物、觸摸屏、視頻網(wǎng)絡，宣傳和介紹中醫(yī)藥的基礎知識、養(yǎng)生保健方法。同時，加強與大眾媒體的合作，主動向媒體提供中醫(yī)藥文化科普專家資源，共同制作推出一批高質量、高水平的中醫(yī)藥文化科普圖書、欄目、網(wǎng)站等，向百姓傳授科學準確權威的中醫(yī)藥文化科普知識。
?。ㄎ澹┨剿鹘⒅嗅t(yī)養(yǎng)生保健水平持續(xù)監(jiān)測制度，提高科普工作針對性。
積極爭取工作經(jīng)費，推動調查工作常態(tài)化、制度化。通過對中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的持續(xù)監(jiān)測，掌握群眾中醫(yī)科普需求的動態(tài)變化，提高中醫(yī)藥科普工作的針對性，不斷提升公民中醫(yī)養(yǎng)生保健水平。同時結合全國健康素養(yǎng)和中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調查的工作經(jīng)驗，積極探索民族醫(yī)藥養(yǎng)生保健素養(yǎng)調查方法體系，培養(yǎng)民族醫(yī)藥養(yǎng)生保健素養(yǎng)調查隊伍。
鏈接：《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》
一、基本理念和知識
(一)中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。
(二)中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應自然、陰陽平衡、因人而異。
(三)情志、飲食、起居、運動是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。
(四)中醫(yī)養(yǎng)生保健強調全面保養(yǎng)、調理，從青少年做起，持之以恒。
(五)中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個階段：一是“未病先防”，預防疾病的發(fā)生;二是“既病防變”，防止疾病的發(fā)展;三是“瘥后防復”，防止疾病的復發(fā)。
(六)中藥保健是利用中藥天然的偏性調理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應注意年齡、體質、季節(jié)的差異。
(七)藥食同源。常用藥食兩用的中藥有：蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
(八)中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關元。
(九)自我穴位按壓的基本方法有：點壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。
(十)刮痧可以活血、舒筋、通絡、解郁、散邪。
(十一)拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。
(十二)艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡。
(十三)煎服中藥避免使用鋁、鐵質煎煮容器。
二、健康生活方式與行為
(十四)保持心態(tài)平和，適應社會狀態(tài)，積極樂觀地生活與工作。
(十五)起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒。
(十六)四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
(十七)飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養(yǎng)要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
(十八)飲食宜細嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時應專心，并保持心情愉快。
(十九)早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。
(二十)飯前洗手，飯后漱口。
(二十一)婦女有月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養(yǎng)生保健各有特點。
(二十二)不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發(fā)生。
(二十三)人老腳先老，足浴有較好的養(yǎng)生保健功效。
(二十四)節(jié)制房事，欲不可禁，亦不可縱。
(二十五)體質虛弱者可在冬季適當進補。
(二十六)小兒喂養(yǎng)不要過飽。
三、常用養(yǎng)生保健內(nèi)容
(二十七)情志養(yǎng)生：通過控制和調節(jié)情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養(yǎng)生方法。
(二十八)飲食養(yǎng)生：根據(jù)個人體質類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養(yǎng)生方法。
(二十九)運動養(yǎng)生：通過練習中醫(yī)傳統(tǒng)保健項目的方式來維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法，常見的養(yǎng)生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。
(三十)時令養(yǎng)生：按照春夏秋冬四時節(jié)令的變化，采用相應的養(yǎng)生方法。
(三十一)經(jīng)穴養(yǎng)生：根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經(jīng)絡、調和陰陽的養(yǎng)生方法。
(三十二)體質養(yǎng)生：根據(jù)不同體質的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法，常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種。
四、常用養(yǎng)生保健簡易方法
(三十三)叩齒法：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。有助于牙齒堅固。
(三十四)閉口調息法：經(jīng)常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
(三十五)咽津法：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數(shù)次咽下。有助于消化。
(三十六)搓面法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經(jīng)頰而下，可反復10余次，至面部輕輕發(fā)熱為度。可以使面部紅潤光澤，消除疲勞。
(三十七)梳發(fā)：用雙手十指插入發(fā)間，用手指梳頭，從前到后按搓頭部，每次梳頭50-100次。有助于疏通氣血，清醒頭腦。
(三十八)運目法：將眼球自左至右轉動10余次，再自右至左轉動10余次，然后閉目休息片刻，每日可做4-5次?？梢郧甯蚊髂?。
(三十九)凝耳法：兩手掩耳，低頭、仰頭5-7次。可使頭腦清凈，驅除雜念。
(四十)提氣法：在吸氣時，稍用力提肛門連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下，每日可做5-7次。有利于氣的運行。
(四十一)摩腹法：每次飯后，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩30次左右?？蓭椭?，消除腹脹。
(四十二)足心按摩法：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。有強腰固腎的作用。
