防治近視應根據(jù)其產生的原因來進行，即減少看近，多練習看遠。防治近視最好的方法就是對眼睛做自然鍛煉，身體鍛煉能使虛弱的身體強壯起來，眼部的鍛煉更能使近視得到防治，這種自然訓練的方法已在國內外出現(xiàn)，例如每天做極目注視，遠距識別，看進盡量拉遠，必須看近的作業(yè)，可以用讀寫遠望鏡，平時加強戶外體育鍛煉，不要過多看電視，玩電腦和近距離的游戲等。睡覺時要讓房間內沒有光源，因為有光源則眼睛仍然處于工作狀態(tài)是不能得到真正休息的。住在附近有路燈的低層樓就要把床的位置調換，使自己睡覺時的眼部處于完全漆黑的狀態(tài)，這樣眼睛就能真正的休息。
據(jù)調查數(shù)據(jù)表明，我國青少年學生近視率逐年增加，小學近視率在40%左右，中學近視率在65%左右，高中近視率在80%左右，直接影響他們學習、工作和前途。為了關心下一代的健康成長，控制和降低青少年學生的近視率，蘭州愛爾眼科醫(yī)院建議應采取如下預防措施：
1、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、后、左、右要定期調換。
2、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節(jié)，可以預防近視。
3、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
4、定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。
5、上課做作業(yè)時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
6、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
7、必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。
8、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
一種遠點為有限距離的非正常眼，這種眼睛的折光本領比正常的眼睛大些，或者角膜到視網(wǎng)膜的距離比正常的眼睛長些．晶狀體在曲率最小的時候，也不能把平行光束會聚在視網(wǎng)膜上(而是聚在視網(wǎng)膜前)，這種眼睛遠點不是無限遠，只適于看較近的物體，近點也比10厘米小，要使這種眼睛能夠看清楚無限遠的物體，必須把物體在視網(wǎng)膜前所成的像，移到視網(wǎng)膜上．矯正近視眼的方法是配帶一副用凹透鏡做的眼鏡，利用這種透鏡對于光束的發(fā)散作用可以使得物體所成的像遠一點，剛好成在視網(wǎng)膜上。
青少年多患近視眼，因此應該注意眼睛的保健，做好眼保健操。這是學校預防青少年近視的主要措施之一。眼保健操的功能是通過自我按摩眼部周圍的穴位，使眼窩內學液循環(huán)暢通，達到活血、解痙、避免捷狀肌緊張痙攣的目的，以起到放松眼肌，保護視力的作用。
【溫馨提示】：如果您有更多近視或眼科問題需要咨詢醫(yī)生，請撥打蘭州愛爾眼科醫(yī)院24小時咨詢預約電話：0931--8783666、18919179853與在線醫(yī)生交流或登錄醫(yī)院官網(wǎng)www.aier0931.com網(wǎng)上預約服務！前來就診時可以憑短信或預約號直接就診，我們會提前確定您的信息，提前為您安排專家，更快更好地為您服務，節(jié)約您的就診時間。
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(責任編輯：鑫報)
