護(hù)眼十小條：
　　一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
　　二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
　　三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
　　四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
　　五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
　　六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
　　七 睡眠不可太少,作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
　　八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
　　九 營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
　　十 定期檢查視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
　　護(hù)眼的一些保健操：
　　第一節(jié)：按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。(耳垂最肥厚處)
　　第二節(jié)：按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。(頭兩側(cè)眉梢和目外眥之間)
　　第三節(jié)：按揉四白穴。(眼眶下孔的凹陷處)
　　第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。(斜方肌和胸鎖乳突肌之間的凹陷)
　　第五節(jié)：按頭部督脈穴。(頭頂正中的縱線)
　　注：視網(wǎng)膜脫落者或者其他眼部病癥不能擠壓眼部等情況不能做眼保健操。