電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章對人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或?qū)⒁暰€移開一下那樣簡單。
眼睛是心靈的窗戶，也是人體中最容易受外界刺激的器官。在日常的工作學(xué)習(xí)中，我們常常會感覺自己的眼睛很疲勞，那么眼睛疲勞的原因是什么呢？讓我們聽聽蘭州愛爾眼科醫(yī)院專家的介紹。
愛爾專家介紹，眼睛除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。當(dāng)你感到眼睛疲勞時，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。視疲勞產(chǎn)生的原因有：
1、眼睛方面的因素：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時，看遠(yuǎn)看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞?；加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。
2、體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
3、環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫時間過長等。
愛爾專家建議：
每個人在盯著電腦屏幕看時都必須讓眼睛時不時的休息一會兒，“每隔一小時左右休息一下，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，你可以眺望一下遠(yuǎn)處。”
1.選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。
2.用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅。
3.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
愛爾專家告訴您緩解眼部疲勞簡單有效的方法
1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間后，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨煛?/span>
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預(yù)防眼部緊張或疲勞。
常使用電腦、愛上網(wǎng)的朋友，現(xiàn)在就開始愛護(hù)自己的眼睛吧。為了讓廣大市民享受到高品質(zhì)的近視手術(shù)、實(shí)現(xiàn)完美無憂摘鏡，蘭州愛爾眼科醫(yī)院特別開通24小時免費(fèi)電話：0931-8783666電話預(yù)約或登錄網(wǎng)站www.aier0931.com網(wǎng)上預(yù)約服務(wù)！前來就診時可以憑短信或預(yù)約號直接就診，我們會提前確定您的信息，提前為您安排專家，更快更好地為您服務(wù)，節(jié)約您的就診時間。
(責(zé)任編輯：鑫報(bào))
