電腦和互聯(lián)網的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章對人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或將視線移開一下那樣簡單。
　　眼睛是心靈的窗戶，也是人體中最容易受外界刺激的器官。在日常的工作學習中，我們常常會感覺自己的眼睛很疲勞，那么眼睛疲勞的原因是什么呢？讓我們聽聽蘭州愛爾眼科醫(yī)院專家的介紹。
　　愛爾專家介紹，眼睛除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。當你感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。視疲勞產生的原因有：
　　1、眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調節(jié)力，則容易產生眼疲勞?；加薪悄琛⒕w混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。
　　2、體質及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
　　3、環(huán)境方面的因素：工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫時間過長等。
　　愛爾專家建議：
　　每個人在盯著電腦屏幕看時都必須讓眼睛時不時的休息一會兒，“每隔一小時左右休息一下，讓眼睛得到適當?shù)男菹ⅲ憧梢蕴魍幌逻h處。”
　　1．選擇能夠傾斜或旋轉并具有對比度和明亮度調節(jié)功能的電腦顯示器。
　　2．用可以調節(jié)的電腦座椅。
　　3．將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。
　　愛爾專家告訴您緩解眼部疲勞簡單有效的方法
　　1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
　　2、長時間盯看一段時間后，要把眼睛移開10到15分鐘。
　　3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
　　4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
　　5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
　　常使用電腦、愛上網的朋友，現(xiàn)在就開始愛護自己的眼睛吧。為了讓廣大市民享受到高品質的近視手術、實現(xiàn)完美無憂摘鏡，蘭州愛爾眼科醫(yī)院特別開通24小時免費電話：0931-8783666電話預約或登錄網站www.aier0931.com網上預約服務！前來就診時可以憑短信或預約號直接就診，我們會提前確定您的信息，提前為您安排專家，更快更好地為您服務，節(jié)約您的就診時間。 (責任編輯：鑫報)