電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長(zhǎng)時(shí)間的在線瀏覽或在電腦上閱讀文章對(duì)人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡(jiǎn)單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或?qū)⒁暰€移開一下那樣簡(jiǎn)單。
眼睛是心靈的窗戶，也是人體中最容易受外界刺激的器官。在日常的工作學(xué)習(xí)中，我們常常會(huì)感覺自己的眼睛很疲勞，那么眼睛疲勞的原因是什么呢？讓我們聽聽蘭州愛爾眼科醫(yī)院專家的介紹。
愛爾專家介紹，眼睛除了閉眼休息的時(shí)候外，眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí)，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會(huì)引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。視疲勞產(chǎn)生的原因有：
1、眼睛方面的因素：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞?；加薪悄琛⒕w混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。
2、體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
3、環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫時(shí)間過長(zhǎng)等。
愛爾專家建議：
每個(gè)人在盯著電腦屏幕看時(shí)都必須讓眼睛時(shí)不時(shí)的休息一會(huì)兒，“每隔一小時(shí)左右休息一下，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ憧梢蕴魍幌逻h(yuǎn)處。”
1.選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對(duì)比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。
2.用可以調(diào)節(jié)的電腦座椅。
3.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
愛爾專家告訴您緩解眼部疲勞簡(jiǎn)單有效的方法1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會(huì)造成眼部疲勞。
2、長(zhǎng)時(shí)間盯看一段時(shí)間后，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨煛?/span>
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預(yù)防眼部緊張或疲勞。
常使用電腦、愛上網(wǎng)的朋友，現(xiàn)在就開始愛護(hù)自己的眼睛吧。為了讓廣大市民享受到高品質(zhì)的近視手術(shù)、實(shí)現(xiàn)完美無憂摘鏡，蘭州愛爾眼科醫(yī)院特別開通24小時(shí)免費(fèi)電話：0931-8783666電話預(yù)約或登錄網(wǎng)站www.aier0931.com網(wǎng)上預(yù)約服務(wù)！前來就診時(shí)可以憑短信或預(yù)約號(hào)直接就診，我們會(huì)提前確定您的信息，提前為您安排專家，更快更好地為您服務(wù)，節(jié)約您的就診時(shí)間。
(責(zé)任編輯：鑫報(bào))
