人在出生后1年和青春期是兩次高峰期，眼睛處于迅速時(shí)期，容易受到和外界因素影響，如果機(jī)體缺乏營(yíng)養(yǎng)，特別是缺少某些礦物質(zhì)和維生素時(shí)，極容易導(dǎo)致視力下降，甚至造成眼睛生理解剖結(jié)構(gòu)突變，而成為真性近視。另外當(dāng)有機(jī)體缺少維生素A和B族維生素時(shí)，視力也會(huì)明顯下降；當(dāng)維生素A和微量元素同時(shí)缺乏時(shí)，視力下降則更為嚴(yán)重。
　　由此可見(jiàn)：預(yù)防青少年視力下降，除了要采取糾正不良的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣、堅(jiān)持做眼操等措施外，還必須重視營(yíng)養(yǎng)的攝入。一是讓孩子多吃些富含鉻、鋅、鈣等微量元素和礦物質(zhì)的粗糧、雜糧、魚(yú)類、貝類等食物；二是多吃胡蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)還可以讓孩子適量服一些營(yíng)養(yǎng)素。 (責(zé)任編輯：鑫報(bào))