大西北網(wǎng)訊  不耗到凌晨就不睡覺？身體疲憊卻還要繼續(xù)上網(wǎng)、打游戲？看到這樣的描述，你有沒有一種中槍的趕腳……當(dāng)下，都市生活節(jié)奏越來越快，生活在都市里的人，生存壓力也越來越大，忙工作、忙應(yīng)酬、忙生活，一天到晚忙得像只陀螺，停不下來。很多白領(lǐng)一旦到了午休、或者是上下班乘坐地鐵、公交車時(shí)，都會(huì)習(xí)慣性地閉眼打瞌睡，恨不得隨時(shí)隨地能有個(gè)枕頭，靠上去舒服睡一覺。然而真的等到下班回家了，“休息”兩個(gè)字卻自動(dòng)靠邊站了，他們又開始各種自我折騰：要么呼朋喚友地聚會(huì)，泡吧，上KTV吼兩嗓子，要么上網(wǎng)打游戲、看電影，逛論壇；再不濟(jì)，也要拿出手機(jī)不停地刷微信，發(fā)微博?？傊?，不折騰到眼睛都快睜不開決不關(guān)燈睡覺。

 

　　越夜越精神 不到凌晨不睡覺

 

　　很多年輕的朋友，到了晚上明明該上床休息了，可是自己的到卻發(fā)出命令：不能睡，你應(yīng)該……長而久之我們的睡眠質(zhì)量不好，整天沒有精神，這就是晚眠強(qiáng)迫癥。“晚上不想睡覺，早上不想起床，眼圈比國寶還黑，身體比老人還差！這就是我現(xiàn)在的狀態(tài)。”28歲的蘭州女孩小莉這樣告訴記者。

 

　　小莉在蘭州一家媒體工作，熬夜趕稿子那是常有的事。工作幾年下來，小莉養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，越晚越精神，就算沒工作都不愿意早早上床。“其實(shí)我也沒什么事，就是到了晚上不想睡?？偸堑?1點(diǎn)就洗漱完畢，非要上上網(wǎng)、看看電影、看看書，熬到凌晨一兩點(diǎn)困得眼皮打架，才能踏實(shí)睡覺。”

 

　　和小莉一樣，蘇女士是一位年輕上班族，每天也要挨到凌晨1、2點(diǎn)才睡。“下班到家就已經(jīng)8點(diǎn)了，再吃吃飯、洗洗澡，一晃就是10點(diǎn)。確實(shí)應(yīng)該睡了，但屬于我的私人時(shí)間才剛剛開始?。?rdquo;小蘇坦言，自己到了晚上也很累，但是整個(gè)白天都在忙工作，只有晚上的時(shí)間才可以自由支配，用來睡覺，太浪費(fèi)了。

 

　　在采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，“晚睡強(qiáng)迫癥”患者中，有一個(gè)特殊的群體，就是年輕的爸爸媽媽們，白天要忙工作，晚上要照顧孩子，可以說，他們是當(dāng)今社會(huì)中最忙碌的一群。然而就是這么一群忙得腳不著地的人，也有不少辣媽帥爸患上了“晚睡強(qiáng)迫癥”。

 

　　劉云今年31歲，孩子剛剛半歲。她說，她的生活非常忙碌，上了一天班，下班回到家，要做飯、收拾屋子，還要給孩子洗澡，陪孩子玩,給孩子喂奶，哄他睡覺……好不容易等孩子睡著了，劉云和老公也已經(jīng)累得精疲力盡了。“可是，我覺得自己的時(shí)間都被工作和孩子占據(jù)了，個(gè)人業(yè)余生活幾乎談不上，所以每次孩子入睡后，我都要再看會(huì)電視劇。”劉云說，其實(shí)，她也不是多迷那些冗長乏味的電視劇，常常是似看非看的，根本不知道播的都是什么內(nèi)容，有時(shí)候看著看著，眼皮就開始打架了，“可我就是不想睡，總想彌補(bǔ)一下自己欠缺太多的業(yè)余生活。”但這就是自己想要的“業(yè)余生活”嗎？劉云也不知道答案。

 

　　晚睡可能會(huì)破壞免疫系統(tǒng)

 

　　可見這種強(qiáng)迫性晚睡，如今在年輕人的生活中很常見，將熬夜當(dāng)作習(xí)以為常的事情，非要等到時(shí)間已經(jīng)很晚才戀戀不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀況，其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)，是長期、刻意熬夜習(xí)慣而形成的睡眠障礙，大部分人因所受到的健康危害不嚴(yán)重而沒有予以足夠重視。強(qiáng)迫性晚睡并不是失眠，失眠是想睡睡不著，而強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。記者了解到，強(qiáng)迫性晚睡并非被生理逼迫，而是一種心理需要。很多人喜歡在夜深人靜時(shí)做事情，或者在白天勞累一天后，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊。

 

　　但是長時(shí)間的晚睡對(duì)我們的身心健康危害極大。“一方面，晚睡會(huì)造成身體各器官不能正常排毒，從而出現(xiàn)代謝不暢、皮膚粗糙等問題。另一方面，晚睡會(huì)讓上班族成為‘起床困難戶’，造成惡性循環(huán)。”有專家認(rèn)為，當(dāng)代都市人強(qiáng)迫自己不睡覺會(huì)帶來很多副作用。首先，肯定會(huì)感到疲倦；其次，會(huì)使整個(gè)身體的系統(tǒng)和機(jī)能發(fā)生紊亂。長期晚睡會(huì)直接影響一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，并造成晚上不想睡，早上醒不來的惡性循環(huán)。老祖宗的那句古話：日出而作，日落而息，已經(jīng)明明白白告訴我們，天黑了，睡覺的時(shí)間也就到了。強(qiáng)行違反大自然的規(guī)律是會(huì)遭到懲罰的，其后果輕則影響第二天的上班效率，重則會(huì)使身體的免疫系統(tǒng)被破壞，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的健康問題。

 

　　專家指出，不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，讓人容易患感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀；長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。“晚睡”如果不加以控制，導(dǎo)致的癥狀將會(huì)蔓延到生活的其他方面。如果一下子改不掉晚睡的習(xí)慣，可以循序漸進(jìn)改變作息習(xí)慣，睡前避免觀看或收聽刺激的影視、音樂，盡早入睡。 嚴(yán)重患者應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行必要的藥物治療。（更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊大西北網(wǎng)ttp://m.578011.com/）