原標(biāo)題：調(diào)查稱三分之一老陜愛(ài)熬夜 專家：23點(diǎn)入睡最佳

　　“2015中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”出爐，在30省睡眠指數(shù)得分排名中，陜西居第7位。

　　大西北網(wǎng)3月19日訊 3月21日是“世界睡眠日”，近日，一份覆蓋30個(gè)省、直轄市、自治區(qū)主要核心城市的“2015中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”出爐。在30省睡眠指數(shù)得分排名中，陜西位列第7名，成為“睡”得較好的省份。

　　老陜工作日平均睡7.9小時(shí)

　　從睡眠指數(shù)得分來(lái)看，青海人得分最高，為75.5分，而陜西則以67.9分排在第7名。

　　在工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)排名中，陜西位列19名，陜西人每天平均睡7.9個(gè)小時(shí)。在工作日起床時(shí)間排名中，陜西位居第10名，人們平均在7點(diǎn)13分起床。在工作日入睡時(shí)間排名中，陜西排在第8名，人們平均23點(diǎn)20分入睡。

　　在最愛(ài)熬夜的排名中，陜西排在第3名，24點(diǎn)之后睡覺(jué)的陜西人比例達(dá)31.7% 。在入睡最困難排名中，陜西排在第12名，有30.3%的陜西人存在入睡困難的現(xiàn)象。在經(jīng)常失眠的排名中，陜西排第10位，有62.1%的陜西人經(jīng)常失眠。

　　在因睡不好的經(jīng)濟(jì)損失的排名中，陜西排在第9名，因睡不好而導(dǎo)致工作效率低下的薪水損失為每月4770元。

　　此外，調(diào)查顯示，十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低依次是公務(wù)員、銷售、金融從業(yè)者、藍(lán)領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。其中，媒體人連續(xù)兩年睡眠指數(shù)得分墊底。

　　五分之一國(guó)人愛(ài)熬夜 23點(diǎn)睡覺(jué)最健康

　　西安市民張先生是一名朝九晚五的上班族，他告訴西部網(wǎng)記者，雖然上班時(shí)間固定，也很少加班，但他常常熬夜。“白天忙工作，只有晚上才屬于自己，不舍得時(shí)間就這么溜走了。”

　　張先生說(shuō)，晚上回家后看看電視，打一會(huì)兒游戲，臨睡前再刷刷微博和朋友圈，常常不經(jīng)意間，時(shí)間就過(guò)了24點(diǎn)。

　　和張先生情況相同的人不在少數(shù)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2015年中國(guó)人熬夜的比例達(dá)到22.2%，而熬夜三大原因分別為上網(wǎng)聊天、玩游戲、看影視劇。

　　西安交大一附院精神心理衛(wèi)生科副主任馬現(xiàn)倉(cāng)教授提醒晚睡族，最佳睡眠時(shí)間為晚上23點(diǎn)左右，睡眠時(shí)長(zhǎng)以8小時(shí)為宜。“晚上睡眠不足不僅會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，長(zhǎng)此以往還會(huì)影響身體健康。”
http://news.hsw.cn/system/2015/0319/230657.shtml