甘肅大健康網訊據國內一項調查顯示，中國城市居民每天在室內（含辦公室及居家）的時間將近22個小時，室內環(huán)境如何至關重要。有一份網傳的健康住宅的標準，看看它說得是否有道理呢？

　　設有換氣性能良好的換氣設備，能將室內污染物質排至室外。特別是對高氣密性、高隔熱性來說，必須采用具有風管的中央換氣系統(tǒng)，進行定時換氣。

　　【點評】很多家庭的住房沒有中央換氣系統(tǒng)，但是只要注意通風能達到一樣的效果。比如上班族一般可以在早晨上班前、下午下班后或者中午陽光好的時候進行通風換氣。可采用交替通風的辦法，即先讓一個房間開窗通風，30分鐘后關上窗戶，再開另一房間的窗戶通風。衛(wèi)生間沒有窗戶的家庭，要安裝一個功率大、性能好的排氣扇。

　　在廚房灶具或吸煙處，要設局部排氣設備。

　　【點評】在通風系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害不亞于吸煙。建議經常在家烹飪的女性，不要等到廚房油煙四起才想起開油煙機，一定要在開火時就把抽油煙機打開，炒完菜后還要讓油煙機再抽3——5分鐘，以完全吸走有害物質。

　　起居室、臥室、廚房、廁所、走廊、浴室等要全年保持在17°C——27°C之間。

　　【點評】室內溫度過高時，會影響人的體溫調節(jié)功能，由于散熱不良而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速。如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)呼吸道疾病。因此，一般把人對“冷耐受”的下限溫度和“熱耐受”的上限溫度，分別定為11℃和32℃。很多家庭的居室不具有恒溫、恒濕的功能，可以借助空調等來進行溫度調節(jié)。

　　室內濕度全年保持在40%——70%之間。

　　【點評】大家在注意室內溫度調節(jié)的同時，還應注意室內的濕度。最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度為18至25℃，濕度為30%至80%；夏天溫度為23至28℃，濕度為30%至60%。室內濕度過高，人體散熱就比較困難，令人憋悶難耐，且容易滋生霉菌。室內濕度過低，會讓人口干舌燥、咽喉疼痛，還會導致皮膚干燥、皺紋產生、免疫力下降、傳播感冒等。

　　懸浮粉塵濃度要低于0.15g/m2。

　　【點評】室內有的懸浮粉塵可附著細菌、病毒，影響人的健康，一些呼吸系統(tǒng)疾病就與此有直接關系，部分心血管疾病也可能與懸浮粉塵有關。所以，室外天氣狀況良好時多通風，比如在清晨交通開始繁忙之前開窗換氣，用新鮮空氣來稀釋室內粉塵濃度；室外天氣狀況不好時要及時關窗。

　　一天的日照確保在3小時以上。

　　【點評】一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。

　　兒童處于身體發(fā)育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體里合成鈣，強壯骨骼；老人大多存在骨質流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預防骨質疏松癥。陽光對骨骼的好處，人工照明是替代不了的。

　　有足夠亮度的照明設備。

　　【點評】一般的空間有2——3盞燈就夠，但是光源的多少還是應該根據空間實際面積的大小來綜合決定。比如只有20平米的臥室，不設置主燈的情況下，最多需要4盞壁燈就夠了。 (責任編輯：鑫報)