幾年來(lái)從未發(fā)生眼病,這些都得益于老彭對(duì)眼睛保養(yǎng)得當(dāng)。
老彭眼睛保養(yǎng)的“小秘笈”:
一、冷水洗眼法:清晨起床后,堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。
二、經(jīng)常眨眼法:平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩,兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。
三、熱水敷眼法:每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,取出來(lái)不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時(shí)輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。
四、中藥泡服法:自購(gòu)中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開(kāi)的沸水泡好,頻頻飲服以當(dāng)茶水,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。
注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
以上方法宜聯(lián)合施用、輪翻使用。一般只要堅(jiān)持半年左右,就會(huì)收到明顯的效果。
希望老彭的眼睛保養(yǎng)“小秘笈”能夠?qū)δ袔椭?/span>
(責(zé)任編輯:鑫報(bào))