蘭州愛爾眼科醫(yī)院眼科專家介紹：干眼癥是由于過度用眼所導致的，在平常要注意保護視力，避免眼睛疲勞。應對干眼癥的重點在于預防，那么，就來看看如何預防干眼癥吧。
　　如何預防干眼癥
　　1、熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。
　　2、滴眼藥水：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
　　3、常喝茶：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。
　　4、打呵欠：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，
　　5、吃酸梅：口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
　　6、抹護眼霜：不是所有護眼霜都能潤眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護眼霜的成分，不可亂用。
　　7、溫水沖洗眼睛：注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。
　　8、吃藍莓：青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生，有效促進視紫紅質(zhì)的活化和再合成，還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離干澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。
　　眼保健操預防干眼癥
　　造成干眼很主要的一個原因是：當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑-淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。很多人上學時做眼保健操只是應付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。
　　白領干眼癥患者逐漸增多，專家認為，眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。
　　易患干眼癥的人群
　　1、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。
　　2、計算機使用者。長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。
　　3、戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
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