白內(nèi)障是常見的致盲性眼病之一，引起白內(nèi)障的因素很多，眼局部外傷是繼發(fā)性白內(nèi)障的一個(gè)重要原因，一般70歲以上的老人中有80%都患有不同程度的白內(nèi)障，雖然自然老化無法避免，但是可以通過預(yù)防的方法來緩解白內(nèi)障。

　　1、減少在高溫環(huán)境下工作的時(shí)間：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在高溫下工作的60歲以上的工人白內(nèi)障的發(fā)病率普遍增高。

　　2、有效隔離陽光與紫外線：多年來，人們已經(jīng)注意到陽光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。同時(shí)紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內(nèi)障。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：通過動(dòng)物觀察，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

　　4、做有氧運(yùn)動(dòng)：在缺氧的情況下，可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應(yīng)減少，而乳酸增多，促使白內(nèi)障的形成。

　　以上是預(yù)防白內(nèi)障的方法介紹，希望對(duì)大家有所幫助。蘭州愛爾眼科院專家提醒大家，防治白內(nèi)障不僅是要注意一些預(yù)防方法，在視力開始模糊時(shí)，應(yīng)及時(shí)接受眼科檢查，確定原因，及早接受治療。