干眼癥的前兆：無(wú)故流眼淚
大家可能會(huì)認(rèn)為患了干眼癥眼睛容易干燥無(wú)水，其實(shí)不然，干眼癥患者也會(huì)經(jīng)常流淚。這是為什么呢？
天氣干燥，許多青年上班族老是坐在電腦前，減少了活動(dòng)時(shí)間，對(duì)著電腦的時(shí)間長(zhǎng)了，干眼癥也不請(qǐng)自來(lái)。
蘭州愛(ài)爾眼科醫(yī)院眼科專(zhuān)家表示，干眼癥原是一種老年性疾病，但近年來(lái)隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變，中青年人甚至中學(xué)生的干眼病患者日益增加，特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。室內(nèi)外空氣干燥，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。人們?cè)陔娔X前連續(xù)工作不要超過(guò)兩小時(shí)，工作時(shí)要經(jīng)常練習(xí)眨眼或眼球盡量向左右上方看，類(lèi)似“翻白眼”，有助于預(yù)防干眼癥。
預(yù)防干眼癥最有效的辦法是保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水。但在無(wú)法改變工作性質(zhì)的情況下，最好的辦法是高頻率并完整地進(jìn)行眨眼動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。如果是眼鏡族，在電腦前最好不使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，建議距離為50至70厘米，熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10至20厘米，形成15度至20度的下視角，這樣使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。但持續(xù)一小時(shí)左右的下視角工作后也要盡量向左右上方進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)。周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，電腦熒光屏的亮度調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚但比周?chē)矬w稍暗為宜。
也有很多專(zhuān)家認(rèn)為干眼癥的發(fā)生與長(zhǎng)期缺乏維生素A有關(guān)，因此長(zhǎng)期從事電腦操作的人也要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
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(責(zé)任編輯：鑫報(bào))
