休閑零食：紅薯不是淀粉多，容易發(fā)胖嗎？
　　誠然，紅薯是淀粉類食物，但大多數(shù)人不知道的是，紅薯的熱量比想象中低得多，而且富含維生素、維生素和礦物質(zhì)，所以多吃紅薯其實很容易吃飽，獲得足夠的營養(yǎng)，但熱量相對較低，卻不會讓人發(fā)胖。
　　休閑零食：紅薯吃起來很甜，不容易胖嗎？
　　大家都有吃烤紅薯的經(jīng)歷。紅薯吃起來蓬松可口，吃起來像糖炒栗子一樣甜。吃太多甜食不會胖嗎？其實烤紅薯之所以這么甜，是因為紅薯中的淀粉加熱后變成了糖，吃起來當然是甜的，但這種甜和普通的甜食是不一樣的。
　　休閑零食：為什么吃紅薯會放屁？
　　吃紅薯容易引起放屁，因為堿性紅薯吃了以后刺激腸胃蠕動，當然容易放屁！放屁對身體來說也是一個排毒的過程，但如果紅薯吃多了，出現(xiàn)脹氣，就要根據(jù)身體的實際情況調(diào)整紅薯的量。
　　休閑零食：紅薯皮可以吃嗎？
　　一般我們在吃烤紅薯的時候，會發(fā)現(xiàn)紅薯皮的內(nèi)側(cè)還有一層，看起來是甜甜的紅薯肉，粘粘的蜂蜜。其實這是燒烤濃縮的粘液蛋白。所以Z好吃烤紅薯，連皮一起吃。好吃又瘦的紅薯可以幫助被便秘困擾的人。
　　休閑零食：吃完紅薯會覺得胃里悶。我該怎么辦？
　　有些人吃了紅薯會有點不舒服。這時候建議喝點牛奶，或者將紅薯搗碎和牛奶混合，避免胃部不適的感覺。紅薯和牛奶的搭配也是相當?shù)暮贸裕屓擞X得足夠飽，不會亂吃。如果對牛奶過敏，可以用豆粉加到紅薯糊里，攪拌均勻再吃。另外烤紅薯也可以和黑醋一起吃，可以清除小腹的脂肪，但是建議一天只吃一餐，吃多了對身體是個負擔。

　　休閑零食：吃紅薯有什么需要注意的嗎？
　　吃紅薯Z好遵循自然規(guī)律。中午后不吃紅薯是對身體排毒減肥的Z好原則。這是因為午后人體的新陳代謝開始變差，紅薯中的糖分容易堆積。Z理想的情況是早上6點左右吃紅薯，然后早上7點左右排便。為了不造成身體負擔，中午12點以后不要吃紅薯。尤其是有糖尿病或痛風的人，此時不宜吃紅薯。糖尿病人每天吃紅薯不宜超過100克，飯后一小時內(nèi)不建議睡覺，以免消化不良。