心情消極、頸椎老化、消化道疲軟、記憶力減退……近日，隨著“初老癥50條癥狀”在網(wǎng)上的廣泛流傳，“不少“80后”尤其是身邊的年輕女性比對(duì)癥狀后，發(fā)現(xiàn)許多條和自己的情況十分相符，感嘆自己“人未老，心已老”。而一項(xiàng)對(duì)全球12.562萬(wàn)人進(jìn)行的調(diào)查也顯示，中國(guó)人最怕老，在中年人群中，有一半以上的人認(rèn)為自己已經(jīng)老了；另外還有相當(dāng)一部分年輕人，已經(jīng)在用“不再年輕”來(lái)形容自己的狀態(tài)，“初老癥”已悄悄侵入人們的生活。但專家表示，所謂“初老癥”，就是指年輕人因工作壓力或生活緊張，心理比實(shí)際年齡更容易衰老的癥狀，并不是真正意義上的未老先衰。專家建議，年輕人不能過(guò)分追求完美，要學(xué)會(huì)開(kāi)心工作，快樂(lè)生活，讓人生充滿樂(lè)趣和激情。

　　“初老癥”一詞源自臺(tái)灣偶像劇《我可能不會(huì)愛(ài)你》，它特指在生活和工作的雙重壓力下，一些年輕人心理年齡往往比實(shí)際年齡大，對(duì)新鮮事物缺乏興趣，心態(tài)消極，并且身體開(kāi)始出現(xiàn)衰退跡象。而一項(xiàng)由英國(guó)保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)組織對(duì)全球12.562萬(wàn)人進(jìn)行的調(diào)查也顯示，與其他國(guó)家相比，中國(guó)人最怕老，在中年人群中，有一半以上的人認(rèn)為自己已經(jīng)老了。另外還有相當(dāng)一部分的年輕人，已經(jīng)在用“不再年輕”來(lái)形容自己的狀態(tài)。

　　工作壓力過(guò)大易致心態(tài)“初老”

　　“初老癥”真是一種病嗎？心理專家稱，無(wú)論從醫(yī)學(xué)還是從心理學(xué)的范疇來(lái)講，都沒(méi)有“初老癥”這種說(shuō)法。所謂“初老癥”，就是指年輕人因工作壓力或生活緊張，心理比實(shí)際年齡更容易衰老的癥狀。

　　一位在北京當(dāng)老師的朋友小張今年27歲，她說(shuō)：“我在25歲以后，就經(jīng)常覺(jué)得很累，在學(xué)校管學(xué)生因?yàn)橛猩龑W(xué)壓力，不是身體累而是覺(jué)得心累。”平時(shí)喜歡熱鬧的她，現(xiàn)在也逐漸縮小了交際圈。以前感興趣的事情，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在卻懶得去做。

　　國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：超過(guò)六成的都市人群非上班時(shí)段選擇“宅”在家里休息，而最主要的休息方式就是睡覺(jué)、看電視和上網(wǎng)。“只要坐下來(lái)，小腹就有一攤?cè)?rdquo;，“認(rèn)識(shí)新朋友的幾率逐漸鈍化”，“KTV熱門點(diǎn)播排行榜里的歌曲完全不會(huì)唱”，這幾條“初老”癥狀在網(wǎng)友們中的認(rèn)可率最高。

　　按生理規(guī)律來(lái)講，30歲左右的年輕人正處于精力、體力巔峰時(shí)期，為什么很多人尤其是女性朋友會(huì)出現(xiàn)上述狀況呢？“現(xiàn)代都市女性忙于工作缺乏時(shí)間和空間清理內(nèi)心壓力，再加上女性內(nèi)心易缺乏安全感，所以更容易患上‘初老癥’”。北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授夏學(xué)鑾說(shuō)。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授賀娟認(rèn)為，“初老癥”形成的原因，一是社會(huì)節(jié)奏太快?，F(xiàn)代人存在工作壓力大等問(wèn)題，心理承受能力變?nèi)?，就?duì)自己和周圍不太滿意的狀態(tài)進(jìn)行逃避。二是因?yàn)閮r(jià)值觀的變化?，F(xiàn)在更多的年輕人崇尚“快樂(lè)至上”，如果每天逛夜店，身體和心理自然就會(huì)承受不了。

　　重慶師范大學(xué)教授莫懷戚還認(rèn)為，隨著社會(huì)利益主體的多元化，年輕人很早就進(jìn)入了市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。現(xiàn)代社會(huì)的“暴風(fēng)驟雨”與“溫室”般的學(xué)校和家庭反差較大，年輕人很快成熟起來(lái)，以致出現(xiàn)“28歲的年齡、82歲的心態(tài)”。

　　不良生活方式易致身體“初老”

　　除心理問(wèn)題外，現(xiàn)在很多年輕人30多歲身體就有了“初老”癥狀，尤其是消化道疾病和頸腰椎病。

　　消化科專家說(shuō)，腸道其實(shí)是人體內(nèi)最早衰老的地方，消化道出現(xiàn)衰老和疾病的癥狀主要原因是飲食作息不規(guī)律以及不良情緒，影響到腸道正常運(yùn)作。青年人腸道“初老”，就會(huì)使身體狀況每況愈下，體弱多病。專家建議，年輕人應(yīng)在11點(diǎn)前入睡，不暴飲暴食，少沾染煙酒，控制情緒。少吃刺激腸胃的冰冷辛辣類食物。另外，女士切忌胡亂服食減肥藥。

　　據(jù)中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)骨科疾病防治專業(yè)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中國(guó)中青年的脊椎病發(fā)病率正在急速上升，在全國(guó)2000個(gè)樣本中，發(fā)病率為12%。其中30—40歲的人群中，59.1%人患有頸腰椎病。

　　專家分析年輕人頸腰椎病高發(fā)的主要原因有三個(gè)：第一是坐姿不正確；二是睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高過(guò)低使頸椎有壓迫；三是長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案學(xué)習(xí)或工作使頸椎酸痛僵硬。專家提醒，已經(jīng)有“初老”癥狀的年輕人要盡快調(diào)整生活和工作方式，改變不良習(xí)慣，告別“初老”，恢復(fù)年輕本色。

　　保持積極心態(tài)，學(xué)會(huì)“有效放松”

　　有多少年輕人患上了“初老癥”？對(duì)照網(wǎng)絡(luò)流傳的50條“初老癥”癥狀，據(jù)一家媒體隨機(jī)采訪情況來(lái)看，100名年齡在23歲到32歲之間的受訪者中，75人具有20條以上癥狀，認(rèn)為自己患有“初老癥”，其中25人更是具有30條以上癥狀。

　　雖然“初老癥”也有身體方面的疾病，但主要還是心理提前走向衰老。對(duì)此，心理專家認(rèn)為，日常工作和生活中，很多人感覺(jué)中的壓力，其實(shí)只是一種心態(tài)問(wèn)題。因此，年輕人應(yīng)該培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和人生觀，調(diào)整確立健康的身心狀態(tài)，對(duì)自己的要求不能太高，不能過(guò)分追求完美，要學(xué)會(huì)開(kāi)心工作，快樂(lè)生活，讓人生充滿樂(lè)趣和激情。有了積極樂(lè)觀的心態(tài)，就有了“正能量”，就能驅(qū)趕走消極的情緒。如果自己感覺(jué)已經(jīng)患上“初老癥”，專家給出的建議是：

　　1.主動(dòng)和父母、親戚、朋友談?wù)撟约旱纳詈凸ぷ髑闆r，可以對(duì)自己的職業(yè)做合理的長(zhǎng)期、短期規(guī)劃。這些都是緩解壓力，拒絕“初老”的好方法。

　　2.“有效放松”自己的心情。散步、旅游就是有效的放松。周末還可以經(jīng)常約上三五好友鍛煉健身，談情敘舊，適當(dāng)放慢生活的腳步，讀一本好書，品一杯好茶，這些都是能帶給我們身心愉悅感、緩解壓力的好方法。

　　3.學(xué)會(huì)休息。讓長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的大腦得到充分放松，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康。

　　4.保持笑容。如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對(duì)某些發(fā)生的事情看得過(guò)于認(rèn)真了，其實(shí)我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，過(guò)了一段時(shí)間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事，似乎沒(méi)有多少是值得我們銘記不忘的，所以對(duì)過(guò)去和現(xiàn)在，有一笑了之的心態(tài)很重要。

　　5.經(jīng)?；孟?。對(duì)未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗(yàn)到豐富多彩、妙趣橫生的境界，幻想還會(huì)給我們帶來(lái)激勵(lì)，在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神，它是心理健康的一部分內(nèi)容。

　　6.聽(tīng)其自然。我們不必為偶然的沖動(dòng)責(zé)備自己，相反，這證明自己是個(gè)率真的人。當(dāng)我們常常教育孩子“別亂動(dòng)”“小心點(diǎn)”，你要小心自己，可能正在對(duì)孩子灌輸對(duì)未知世界的恐懼，同時(shí)正在奪去他們的好奇心。

　　7.充滿信任。如果你對(duì)周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺(jué)已經(jīng)受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內(nèi)心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠(chéng)的，對(duì)方那顆躍躍欲試的心也會(huì)感受到你的淳樸心懷。

　　真正的老與不老，并不在于身體，而是在于心態(tài)。記得曾經(jīng)在電視上看到滿頭銀發(fā)的老奶奶模特隊(duì)，穿著華麗的長(zhǎng)裙，自信地在觀眾面前展現(xiàn)她們的風(fēng)采。那個(gè)時(shí)候又有誰(shuí)會(huì)覺(jué)得她們老了呢？(記者王文)

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　　“初老癥”有哪些主要癥狀？

　　1.越近的事情越容易忘記，越久的事情反而越是記得。

　　2.如果不喃喃自語(yǔ)，腦子就會(huì)打結(jié)。

　　3.越來(lái)越不喜歡改變自己“已經(jīng)習(xí)慣的習(xí)慣”。

　　4.認(rèn)識(shí)新朋友的速度與幾率逐漸鈍化。

　　5.很討厭在外面過(guò)夜，因?yàn)橐獛Ш枚鄸|西。

　　6.枕頭和電腦鍵盤旁邊，出現(xiàn)一堆萬(wàn)金油、白花油、風(fēng)油精等提神藥物。

　　7.只要坐下來(lái)，小腹就有一堆肉。

　　8.莫名其妙就會(huì)一大早醒過(guò)來(lái)。

　　9.對(duì)完美起疑，對(duì)不完美深信不疑。

　　10.躺在沙發(fā)看連續(xù)劇30分鐘就會(huì)開(kāi)始熟睡。

　　11.對(duì)于沒(méi)有結(jié)論的冗長(zhǎng)會(huì)議充滿厭惡。

　　12.覺(jué)得自己快要被一堆密碼淹沒(méi)了。

　　13.對(duì)于年輕朋友不讓座這件事情會(huì)非常介意。

　　14. KTV熱門點(diǎn)播排行榜的歌曲完全不會(huì)唱。

　　15.以前可以玩到天亮，現(xiàn)在只要熬夜一天，就會(huì)累一個(gè)禮拜。

　　16.急于想加入微博之類的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，以免被年輕遺棄。

　　17.懶得交新朋友的原因，是因?yàn)閼械膹念^交代自己的人生。

　　18.以前煩惱青春痘，現(xiàn)在煩惱小細(xì)紋。

　　19.每次看到某某歌手、某某影星過(guò)世的消息，就要感嘆一次，我們的時(shí)代過(guò)去了。

　　20.總是把重要的東西放在重要的地方，然后把那個(gè)重要的地方徹底忘記。

　　21.以前糟蹋身體，現(xiàn)在被身體糟蹋。

　　22.開(kāi)始注意醫(yī)藥新聞，譬如銀杏是不是可以預(yù)防老年癡呆。

　　23.在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發(fā)上打起呼嚕。

　　24.對(duì)于手機(jī)鈴聲開(kāi)始感覺(jué)不耐煩。

　　25.最近有件事要告訴你，可是一看見(jiàn)你就全忘了。

　　26.對(duì)詐騙集團(tuán)開(kāi)始產(chǎn)生周旋的戰(zhàn)斗力。

　　27.逐漸喜歡到傳統(tǒng)市場(chǎng)買菜。

　　28.不想起那個(gè)忘掉的名字絕不善罷干休。

　　29.一堆人喊你××姐、××哥，而你很想叫他們閉嘴。

　　30.討厭過(guò)生日這件事。