專家介紹，就夏季常見疾病來看，主要有夏季腸胃問題：包括消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎等；夏季空調(diào)病問題：頭暈、胸悶等；夏季暑熱感冒問題：頭痛、惡心、嘔吐等最為常見。所以夏季的養(yǎng)生主要課題是解暑，防胃口差；別貪涼，防空調(diào)病和腹部不適；注意食品安全，防急性胃腸炎。
莫貪冰涼飲品，防腹脹腹瀉。天熱了，人就愛吃點冰冰的、涼涼的東西，會覺得給身體“降降溫”非常舒服。專家指出，為了讓自己涼快涼快，少量吃點也無可厚非，但并不主張過量吃冰品。比如夏季瓜果大量上市，人們往往過量飲食，還有人喜歡吃冰鎮(zhèn)的瓜果；有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲。這些都是引起腸胃病的禍端。
因為過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動，縮短食物在胃腸內(nèi)的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。另外，人體熱量在炎炎夏日里很難散發(fā)，體內(nèi)胃腸溫度也相對較高，驟然進食大量冷飲，會損傷脾胃之陽氣，引起胃腸痙攣、腹瀉等。胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因此，醫(yī)生建議，在劇烈運動后，吃飯前都應少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替；如果出現(xiàn)癥狀，立即服用藿香正氣液類產(chǎn)品及時調(diào)理。
不過分貪涼，防空調(diào)病。除非不能忍受，建議少開空調(diào)。即使開空調(diào)，溫度也不宜過低。到夏天，為了躲避酷暑，很多人一進房間或車內(nèi)，就恨不得急速降溫，將空調(diào)溫度調(diào)到20度甚至以下。殊不知，這種情況對身體有害無益。尤其是在夏天出汗，毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了空調(diào)病，邪氣深入還會變生其他病。有些人晚上喜歡開著風扇或者空調(diào)睡，這也是不恰當、不健康、不自然的。中醫(yī)講的“風邪”，這時候就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現(xiàn)中風，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受濕引起的。所以，我們今天空調(diào)普及了，生活現(xiàn)代化了，更要強調(diào)健康使用。盡量少吹空調(diào)，若非要用空調(diào)，最好把溫度控制在26度以上，切忌調(diào)太低。
藿香解暑、保胃口，健康度夏好幫手。夏天熱，人體消耗增大，但人反而出現(xiàn)胃口變差問題。相信很多讀者都有這樣的體會：夏天容易“吃不下”，食之無味，吃了也消化不良。專家指出，這其實就是一種大腦和腸胃“中暑”的癥狀。
中暑，從中醫(yī)上講，主要是人在夏季受風、寒、暑、濕、熱等氣候與環(huán)境因素影響產(chǎn)生的“內(nèi)濕外熱”的病理狀態(tài)。打個比方，中暑就像人長時間置于桑拿房的封閉環(huán)境，人的腸胃和大腦等器官內(nèi)被生冷食物產(chǎn)生的“濕氣”籠罩，外被熱氣熏烤，正常的臟腑運行功能被打亂，導致機體代謝機能失調(diào)，大腦體溫調(diào)節(jié)中樞失控，人就處在了干熱不排汗，五臟六腑運行功能的亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈、渾身無力、惡心、食欲差、胸悶等。
藿香正氣散解暑去濕，就是運用藿香、厚樸等具備揮發(fā)、升騰作用的藥物，通過中藥芳香療法，把人體中暑后“內(nèi)濕外熱”的封閉病理體系打開，揮散掉體內(nèi)的濕氣、體外的熱氣，讓五臟六腑的運行功能恢復正常，讓人體恢復正常排汗，中暑癥狀也就很快消失了。
現(xiàn)在，很多人在家也很喜歡用藿香液自制簡單有效的解暑去濕涼茶：將1支太極藿香正氣液，直接倒入一瓶礦泉水中混勻，就成為簡單易得、非常適合夏季的解暑去濕涼茶了。
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