春夏陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段 順勢(shì)而養(yǎng)陽(yáng)

　　夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。春夏是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段，順應(yīng)這一趨勢(shì)而養(yǎng)陽(yáng)，效果會(huì)比其他季節(jié)要好得多。中醫(yī)認(rèn)為，凡是向陽(yáng)光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬?、永恒運(yùn)動(dòng)的，都屬于陽(yáng)。

　　陽(yáng)氣不足會(huì)有什么樣危害？

　　陽(yáng)氣不足，對(duì)男女性健康來(lái)說(shuō)，都有很多負(fù)面影響。比如，女性陰氣太盛、陽(yáng)氣虛，容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等；男性陽(yáng)氣弱，可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。


 

夏天到底如何補(bǔ)陽(yáng)？

　　夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：

　　不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）；不要怕熱、怕陽(yáng)光，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，少吹涼風(fēng)（無(wú)厭于日）；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒（使志無(wú)怒）；適當(dāng)多行房事，調(diào)和陰陽(yáng)（使華英成秀），美滿(mǎn)、規(guī)律的性生活還可以增加性激素的分泌，對(duì)提高陽(yáng)氣、改善性欲也有很好的作用。

如何通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)陽(yáng)？

　　百姓以食為天，補(bǔ)陽(yáng)也可以通過(guò)食補(bǔ)的方法。陽(yáng)氣不足的人，夏天容易出現(xiàn)食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出現(xiàn)嘔吐且不思飲食。這時(shí)，適合用一些健脾開(kāi)胃的調(diào)補(bǔ)方法，可補(bǔ)足陽(yáng)氣。

　　在此給大家推薦一款簡(jiǎn)單、方便的“補(bǔ)陽(yáng)”粥——山藥大米粥。

　　山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補(bǔ)益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時(shí)，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是，“補(bǔ)陽(yáng)”未必要吃補(bǔ)藥，尤其是酷暑，多數(shù)人都不適合吃鹿茸和黨參。


 

男性壯陽(yáng)三種食物

　　壯陽(yáng)的食物1蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　壯陽(yáng)的食物2淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　壯陽(yáng)的食物3泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。