企業(yè)名稱:重慶味軒州食品有限公司
聯(lián)系人:張經(jīng)理
電話:023-49837255
手機(jī):155-23561187
郵箱:184673234@qq.com
網(wǎng)址:m.578011.com
地址:重慶市南川區(qū)鳴玉鎮(zhèn)鳴龍路125號
因為吃零食能滿足肚子饑餓的需要,從而正餐的攝取量減少,而達(dá)到減肥的目的。要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事,況且還要思考問題,所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷,大腦需要及時補(bǔ)充營養(yǎng),抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。含豐富的營養(yǎng)素,糖分和脂肪相對較低,是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓,提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外,還有蘋果片或香蕉片。
1.預(yù)先準(zhǔn)備好自己的休閑食品。
如果等到你渴望吃東西的時候再去買零食,那將會使你陷入麻煩。因為在饑餓的狀態(tài)下,人們就會憑一時的興致選擇食物,而且還會貪圖便利,這就有可能導(dǎo)致所選擇的食物不能真正滿足身體的需要。
2.如果非要把休閑食品帶回家,可以考慮把自己二天需要吃的零食預(yù)先包裝好。
依據(jù)自己一天所消耗食物的量,為自己確定一個合理的零食食用量。如果你參加了某個減肥計劃,那可能就要對你每天需要消耗的食物的量給于一定的限制。
3.不要把休閑食品放在一起,餓了就去吃一點。
在你不餓的時候把零食分裝在一些固定的容器中,這樣能夠更真實地反映你食用的零食量。預(yù)先分裝的方法也許無法確保你永遠(yuǎn)不會食用過量的休閑食品,但至少當(dāng)你吃得足夠多的時候,它可以發(fā)出準(zhǔn)確的信號來提醒你。
4.在吃休閑食品之前可以喝一杯水或茶,這一點也非常重要。
當(dāng)你覺得饑餓時,有可能只是因為你的身體缺水。而且茶水也可以占據(jù)胃的空間,從而使你少吃一點零食。