沃克爾說：“如果沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎癥狀，例如持續(xù)疼痛或者夜間出現(xiàn)疼痛，我是不會接受X光檢查的。我們絕大多數(shù)人的關(guān)節(jié)會因?yàn)槟挲g的增長出現(xiàn)勞損。實(shí)際上，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的最理想方式就是多運(yùn)動。關(guān)節(jié)喜歡運(yùn)動。劇烈奔跑和跳躍會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，但散步、游泳和騎車等健身方式能夠緩解疼痛和僵硬，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。除了預(yù)防關(guān)節(jié)炎外，經(jīng)常健身還有助于減肥--效果非常明顯--同時(shí)預(yù)防抑郁癥。”
髖關(guān)節(jié)專家稱別輕信馬拉松
杰里米·萊瑟姆是英國南安普敦大學(xué)醫(yī)院的整形外科醫(yī)生，尤為擅長髖關(guān)節(jié)手術(shù)。他指出：“我不會參加馬拉松或者三項(xiàng)全能，部分原因是我這個(gè)人懶到極點(diǎn)。但也是由于我經(jīng)常看到四五十歲的患者，因?yàn)槿说街心瓿霈F(xiàn)關(guān)節(jié)勞損，最后決定參加這些比賽，卻令關(guān)節(jié)問題加劇。”
萊瑟姆說：“這是一個(gè)有趣的兩難問題。一方面，很多證據(jù)證明跑步有益于關(guān)節(jié)健康；另一方面，卻不難看到，如果在寒冷的天氣跑步，或者此前沒有參加過這些比賽，便會面臨膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)勞損加劇的風(fēng)險(xiǎn)。”萊瑟姆建議：“如果你已經(jīng)人到中年且決定減肥和保持體型，你最好選擇散步、游泳或者騎車等健身方式。這些健身方式更有助于關(guān)節(jié)健康。我有一臺劃船機(jī)，每周用它健身兩三次。這種健身方式非常有益于心臟健康，對上身和下身都能帶來很大益處，同時(shí)又不會給關(guān)節(jié)帶來很大壓力。”
哮喘專家希望減少噴霧劑的使用
麥克·托馬斯是英國南安普敦大學(xué)初級保健研究教授，專攻呼吸道醫(yī)學(xué)研究和哮喘治療。他指出：“很多哮喘患者過度依賴噴霧劑，總覺得身上不帶著噴霧劑便會失控。其實(shí)每天使用噴霧劑，反而會提高出現(xiàn)嚴(yán)重發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外，高劑量的類固醇也會產(chǎn)生一系列副作用，例如骨量減少、容易出現(xiàn)淤傷以及提高糖尿病和高血壓風(fēng)險(xiǎn)。”
托馬斯說：“我不希望哮喘患者過度依賴他們的噴霧劑。”他表示目前正參與一項(xiàng)政府的研究，研究如何通過簡單的呼吸鍛煉和控制焦慮，來提高對哮喘的控制能力。“一旦發(fā)現(xiàn)哮喘病并不會給自己帶來很大壓力，患者自然會減少噴霧劑的使用次數(shù)。我更希望患者積極學(xué)習(xí)如何進(jìn)行自我管理，而不是依賴噴霧劑。出色的自我管理能力能夠改善患者的生活質(zhì)量，幫助他們減少藥物服用量。”
營養(yǎng)學(xué)家不會吃減脂食物減肥
營養(yǎng)學(xué)家海倫·伯德表示：“我不會吃注明’減脂‘的食物，也不會讓我的孩子吃。這種標(biāo)簽實(shí)際上是一種誤導(dǎo)。”
伯德認(rèn)為，減脂蛋黃醬或者切達(dá)干酪其實(shí)仍含有很多脂肪，只不過是比其他的稍低一點(diǎn)罷了。“一塊減脂麥維他巧克力含有78卡路里熱量，標(biāo)準(zhǔn)版本含有86卡路里熱量，兩者只相差8卡路里。所以我選擇的通常是低脂或者無脂食物，例如酸乳酪。對于減脂食品，最好仔細(xì)查看產(chǎn)品包裝，了解是用什么物質(zhì)來補(bǔ)償了脂肪減少--其實(shí)通常是用糖補(bǔ)償降低的口感。”
產(chǎn)科醫(yī)師不建議在家中分娩
英國巴尼特醫(yī)院的產(chǎn)科醫(yī)師莫尼莉·格拉拉表示：“在我看來，第一次懷孕就是一場’試驗(yàn)‘--如果你通過這場試驗(yàn)，你就會清楚地意識到第二次懷孕時(shí)，可能出現(xiàn)的各種問題。所以第一次懷孕很重要。比如一些確定癥狀，例如子癇前癥，主要在第一次懷孕時(shí)出現(xiàn)，并且只在分娩時(shí)出現(xiàn)。基于這個(gè)原因，我絕不會在家里進(jìn)行我的第一次分娩，而是選擇在需要的時(shí)候能夠及時(shí)獲得醫(yī)療干預(yù)的地方。”
運(yùn)動科學(xué)家認(rèn)為長時(shí)間鍛煉無意義
英國拉夫堡大學(xué)運(yùn)動與健身教授斯圖亞特·菲利普斯表示：“身為一名年輕人，我經(jīng)常打橄欖球、冰球和跑步。過去的我有點(diǎn)假裝虔誠，總是說運(yùn)動時(shí)間至少要達(dá)到一小時(shí)才有意義。你必須讓自己全身濕透。現(xiàn)在，如果運(yùn)動時(shí)間超過一小時(shí)，我就會覺得自己在浪費(fèi)時(shí)間。”
有數(shù)據(jù)顯示，時(shí)間較短的健身活動--例如10分鐘劇烈運(yùn)動--也會產(chǎn)生很大的健康益處。菲利普斯對健身的心理和生理益處進(jìn)行了研究，認(rèn)為健身時(shí)間超過一小時(shí)所能帶來的增量效益其實(shí)微乎其微。
外科醫(yī)生稱少在足部注射類固醇
安迪·古爾德伯格是英國倫敦惠靈頓醫(yī)院的整形外科醫(yī)生。他指出：“人們?nèi)タ瘁t(yī)生的一個(gè)最常見的原因是腳跟和足部疼痛，通常采用的療法是注射類固醇，用于緩解炎癥。我得承認(rèn)，這種療法是我職業(yè)生涯中給患者種下的一個(gè)禍根。”
他表示，如果注射的類固醇進(jìn)入腱或者附近區(qū)域，將會導(dǎo)致腱斷裂，進(jìn)而導(dǎo)致軟腳或者扁平足。如果類固醇進(jìn)入錯(cuò)誤的部位，又會損傷跟部下方的脂肪墊--脂肪墊用于吸收跑步和跳躍時(shí)產(chǎn)生的沖擊力。如果脂肪墊受損，患者的腳跟骨在走路時(shí)便失去保護(hù)，所造成的傷害如地獄般可怕，幾乎無藥可治。
古爾德伯格說：“當(dāng)然，類固醇并非一無是處，有時(shí)也能帶來積極功效，例如治療關(guān)節(jié)炎。不過，我只會在一名訓(xùn)練有素的放射科醫(yī)生的超聲引導(dǎo)下為患者實(shí)施這種療法。絕大多數(shù)跟部和足部疼痛其實(shí)是可以通過拉伸、換鞋子或者休息等簡單方式緩解，類固醇應(yīng)該作為最后的治療手段。”
