在隆冬時(shí)節(jié)，氣溫下降，很容易導(dǎo)致受涼而生病。因此防寒保暖是冬季最重要的工作。以下為你分享幾個(gè)防寒的方法，讓你溫暖地度過(guò)寒冷的冬季。

　　一、穿高領(lǐng)毛衣。脖子是最易受寒的部分，受寒后會(huì)導(dǎo)致肩痛及頭痛。因此，在外出時(shí)最好穿高領(lǐng)毛衣或圍圍巾，以防脖子受冷。

　　二、護(hù)好腰腹。女性腹部受冷很容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病。因此，在冬季要做好腹部保暖，如用圍巾圍一圈在腹部，但不應(yīng)過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。

　　三、吃些咸的。鹽分?jǐn)z入少會(huì)使身體中的鈉減少，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有低鈉血癥，會(huì)使血液循環(huán)受到影響，從而使體寒。因此冬季適量攝入些鹽分，每日要6克左右，切不可太多了。

　　四、衣服厚度。厚度最好在80d左右，這樣即保證了保暖性，又具有較好的透氣性。

　　五、穿件背心。人體的內(nèi)臟多在上半身，如受冷，機(jī)體自我防御時(shí)，往往會(huì)使末稍的毛細(xì)血管收縮，優(yōu)先給內(nèi)臟，從而導(dǎo)致手腳冰冷，或是發(fā)生凍瘡。因些，冬季一定要保健上半身暖和，多穿件背心是不錯(cuò)的選擇。

　　只有做好了一些小細(xì)節(jié)，方才使這個(gè)寒冷的冬季不再寒冷，安度寒冬盡在健康養(yǎng)生網(wǎng)。