氣溫逐漸炎熱起來，而失眠抑郁患者增多的同時，不少失眠“老病號”的病情也隨之加重了，入睡更加困難，而且經(jīng)常一晚上睡不了1、2個小時，給失眠患者造成了很大的痛苦。

國醫(yī)大師路志正教授揭示，從春季氣溫回暖開始，人的神經(jīng)系統(tǒng)將隨之進入活躍、興奮階段，對于失眠患者來說，極易導(dǎo)致病情加重，而夏季更是失眠抑郁疾病的高發(fā)期。同時，這一階段病癥表現(xiàn)較為明顯，也是治療的好時機。但由于不少患者因病情驟然加重，急于求成，自行服用各種藥物，結(jié)果不僅無助于恢復(fù)，還加重了病情，甚至引發(fā)其它精神障礙。

路志正教授指出，不少患者會因為病情加重，病急亂投醫(yī)、亂用藥，結(jié)果不僅病沒治好，反而加重了病情。

據(jù)介紹，失眠抑郁多為精神系統(tǒng)疾病，一旦錯誤用藥，可能會對患者的神經(jīng)及精神系統(tǒng)造成損害，引發(fā)抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等精神障礙。此外，目前市面上不少治療失眠、抑郁病癥的藥物，都具有一定毒副作用，如果長期服用，還可能造成頭暈、惡心、焦慮、抑郁、恐慌等癥狀。對于重癥患者來說，嘗試“脾胃調(diào)理法”，進行中醫(yī)調(diào)理，將是更佳選擇。

日常生活上應(yīng)遵守下列幾點，有助于睡眠的改善：

1、生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺。

2、每天有規(guī)律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。

3、避免在吵鬧環(huán)境中睡覺，對一個睡眠障礙的人，禁不起噪音的考驗，噪音會奪深眠的機會。

4、太冷、太熱的環(huán)境會影響入睡。

5、睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。

6、睡前避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡。

7、輾轉(zhuǎn)難眠幾刻仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動，繼續(xù)躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。